מאת לילך שפי
יועצת בכירה במהרישי איורוודה
טל 0544942806
לעמוד הפייסבוק של לילך על מהרישי איורוודה
https://www.facebook.com/mayurveda?fref=ts
אורח חיים מודרני, תזונה לא נכונה ומתח נפשי יכולים לגרום למחזור החודשי לצאת מאיזון.
צמחים איורוודים יכולים לעזור לאזן את אפאנה ואטה , תת דושה שקשורה למחזור החודשי,ליציאות ולזרימת האוויר בחלק התחתון של הגוף. שמירה על תת דושה זו במצב מאוזן היא המפתח לשמירה על מחזור חודשי מאוזן.
במודל האיורודי חוסר טוהר במערכת העיכול (אמה) עלול להוביל לבעיות וחוסר נוחות בזמן המחזור החודשי. ישנם צמחים איורוודים ספציפיים אשר מסלקים חומרים אלו ממערכת העיכול ותרכובת צמחית שנקראת smooth cycle שמזינה ומאזנת את המערכת ההורמונאלית, הכבד, הדם, ההמוגלובין, מערכת העיכול, מערכת הפריון, העצמות ואת המצב רוח.
צמחים איורודים נוספים ידועים ביכולתם הנפלאה לתמוך בבריאות האישה תוך הקפדה על מינון מדויק והכנה נכונה.
מומלץ מאד להיפגש עם יועץ איורודי מוסמך שיכול להתאים לכן באופן אישי תוכנית טיפולית לפי הצרכים שלכן תוך התייחסות למצב של תת הדושות בפיזיולוגיה ולבעיות שונות שקיימות.
המלצות והנחיות כלליות:
1.ניקוי רעלים- שמרו על גופכם נקי מאמה, זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר
אמה נוצרת מדיאטה לא נכונה, עיכול חלש ובעיות ביציאות. כדי לסלק רעלים מהדיאטה שלנו יש להימנע מצריכת חומרים מריצים כגון אלכוהול, ניקוטין וקפה. יש להתרחק מרשתות המזון המהיר, ג׳אנק פוד, שאריות מזון ומשמרים.
יש לצרוך מגוון פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים זרעים מושרים וכו
צריכה של מזון טרי ומזין ישמור על בריאות הגוף ויקל על מערכת העיכול.
2. מנוחה- בזמן המחזור מומלץ להפחית בפעילות ולנוח יותר כדי לעזור לגוף לטהר את עצמו בתחילת המחזור כדאי לנוח לפחות יום אחד, לפנות יותר פנימה לשקט הפנימי ולהימנע ממצבים שגורמים לנו מתח ודאגה. עסקו בפעילות מהנה, אכלו ארוחות קלות, חמות , מבושלות עם הרבה נוזלים כדי להפחית את ואטה (יסוד האוויר) . בזמן המחזור אש העיכול נחלשת , לכן מומלץ לא להעמיס עליה מאכלים כבדים. הימנו מפעילות גופנית מאומצת ומקבלת עיסוי בזמן המחזור.
3.תכנון לוח זמנים מאוזן במהלך כל החודש יפחית חוסר נוחות בזמן המחזור
שמירה על שגרה יומית תכלול הליכה לשינה לפני 22:00 בלילה, יקיצה ב 06:00 בבוקר ואכילת ארוחות בזמנים קבועים בכל יום.
4. פעילות גופנית מסודרת משפרת את זרימת הדם והמטבוליזם שחשובים לתהליך הטבעי של טיהור הגוף. שלבו בתרגול נשימה עמוקה כדי להגביר את האנרגיה בגוף.
5. מומלץ להעניק לעצמנו עיסוי יומי בבוקר בשמן איכותי מועשר בשמנים אתרים אורגנים של וודארומה.
6.שימו לב ליציאות שלכן, במידה ואין יציאה מסודרת בכל יום יש לאכול שזיפים ותאנים מיובשים מבושלים, ניתן לבשל אותם עם תפוחים ולאכול בארוחת בוקר. מומלץ לאכול יותר פפאיה טרייה, רימונים ואננס כדי לאזן את ההורמונים ולפתוח את המעברים (שרוטות) בפיזיולוגיה, יש להפחית באכילת חצילים, בננות, עגבניות, גמבה, שעועית וחומוס מפני שהם יותר קשים לעיכול.
7. מומלץ להשתמש בצמחים של מהרישי איורודה:
שימוש יומי בפורמולת smooth cycle מסייעת לאיזון הורמונאלי והרגשת נוחות בזמן המחזור.
שתיית תה smooth cycle, מומלצת במהלך כל החודש לאיזון הורמונאלי ורגשי ולתמיכה בזמן המחזור.
שימוש יומי ב Organic Genitrac עוזר בניקוי ותמיכה במערכת המין הנשית, פותח חסימות במעברי הגוף (שרוטות) שקשורות לאפאנה ואטה ועוזר לעיכול.
שימוש בטריפלה (Triphala Plus) שלושה ימים לפחות לפני המחזור.
שימוש ב Blissful Joy לאיזון כעסים ומצבי רוח משתנים. ושימוש בתרכובת ארומאטית לאזור הלב.
שימוש ב Worry Free בטבליות, תה ותרכובת ארומאטית כדי לטפל במתח מנטאלי ועצבנות.
מתכון לתרכובת מאזנת של צמחי תבלין שמומלצת לשימוש בעת המחזור:
6 חלקים שומר (חלק יכול להיות יחידה קבועה כמו כף, כפית או כוס בהתאם לכמות הרצויה)
1 חלק כמון שחור
1 חלק כמון
6 חלקים כוסברה
1 חלק כורכום
1 חלק פלפל שחור
הכניסו את כל החומרים לכלי, ערבבו יחד עם מעט גהי ( או שמן קוקוס בכבישה קרה) ולהוסיפו לאוכל.
